발 마사지의 7가지 놀라운 이점과 다양한 장치로 발을 문지르는 방법
다양한 기구를 이용하여 발을 마사지할 수 있는 발마사지의 놀라운 7가지 장점과 매너에 대해 알아보세요.
우리의 발이 서고, 걷고, 달리고 매일 다른 일상적인 운동을 수행하는 데 도움이 되는 곳에서 우리는 의심할 여지 없이 긴장을 풀고 망칠 기회를 만들지 않습니다. 발가락이 곧게 뻗은 신체 부위. 아침부터 잠자리에 들 때까지. 의심할 여지 없이 우리의 발은 약간의 사랑과 보살핌과 버릇이 있습니다. 발을 망치고 페디큐어를 생각하게 된 기회가 있을 때 괜찮은 마사지보다 더 긴장을 풀고 만족스러운 것은 없기 때문에 기본에서 벗어날 수 있습니다. 따라서 추가 시간을 들이지 않고 다양한 장치를 사용하여 발 마사지를 할 수 있는 발 마사지와 매너의 7가지 놀라운 이점에 대한 Nifty 기사에서 이 기사 로 깊이 뛰어들어 보겠습니다.
발 마사지의 장점
마사지는 어느 정도의 건전한 발달을 위해 주는 것이고, 노인에게는 신체의 여러 부위의 고통을 덜어주는 것입니다. 이 두 나이 무리가 괜찮은 마사지의 보상을 받을 수 있는 유일한 사람이 결코 아닙니다. 마사지는 압력을 완화하고 몸을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 여기 당신이 정말로 알고 싶은 발 마사지의 장점 중 일부가 있습니다.
Read more benefits of foot massage.
#1. 우울과 긴장의 영향을 줄이는 데 도움
우리는 전체적으로 뇌체 협회의 바람을 잡았지만 이것이 개인이 평생 동안 논의해 온 협회라는 사실에 실망스럽습니다. 다른 탐험가들은 쾌적한 발 마사지가 단순히 긴장을 풀고 압력을 완화하는 데 도움이 되는 것이 아니라 심리적 상태와도 많은 관련이 있다고 제안했습니다. 이 전문가들이 수행한 몇 가지 인식에 따르면 지속적인 발 마사지 회의를 받은 개인이 긴장이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 일부 발 마사지 전략은 우울과 불안과 같은 정서적 건강 문제를 관리하는 실행 가능한 접근 방식으로 작용할 수 있습니다.
발 마사지는 신체의 엔돌핀 수치를 확장하여 슬픔과 불안의 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 엔돌핀은 마음을 더욱 발전시키는 데 도움이 되는 유쾌한 화학물질이며 우울함으로 인해 생기는 불안함을 긴장을 푸는 느낌으로 대체하는 데 도움이 됩니다.
#2. 순환기 부담을 덜어줍니다.
고혈압이 중년의 사람들에게서 가장 잘 알려진 문제일 가능성이 있는 이 시대에 스트레스, 긴장, 바람직하지 않은 생활 방식 및 식이 성향과 같은 많은 기여 변수가 현재의 사건을 초래할 수 있습니다. 상황. 압력과 삶의 방식 성향이 결코 고혈압의 사건에 대해 책임을 지는 유일한 것이 아니라는 사실에도 불구하고 이 문제는 부러진 자질 때문에 마찬가지로 발생할 수 있습니다. 몇 가지 검사에 따르면 발 마사지는 고혈압을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 개인의 심혈관 건강에 효과가 있는 간단하면서도 성공적인 방법입니다. 발 마사지가 맥박을 대체하는 것은 아니지만 의심할 여지 없이 치료를 지원하고 어느 정도 도움을 줄 수 있습니다.
발 마사지는 맥박을 확장하여 혈액 순환을 억제하고 혈액 순환과 심장 건강에 유익한 결과를 가져옵니다. 맥박이 증가함에 따라 장기적으로 확장된 혈류를 가져오는 신체에 존재하는 건강한 정맥의 크기를 확장하는 데 도움이 됩니다. 이 확장된 흐름은 순환 긴장을 어느 정도 적응할 수 있도록 유지하는 데 도움이 됩니다.
#삼. PMS 부작용 완화
이것은 모든 여성들이 발 마사지를 받으러 가야 한다는 표시입니다. 긴장, 촉각, 정신 상태의 흔들림, 수면 장애, 피로, 뇌성 통증 및 괴로움은 PMS의 가장 잘 알려진 부작용이므로 몇 분 안에 발 마사지의 도움으로 완화할 수 있습니다. 이 외에도 합법적인 긴장에 발을 부산오피 마사지를 받는 것은 집중에 초점을 맞추고 더 나아가 고통스러운 기간을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다.
발 마사지가 도움이 될 수 있는 것은 단순히 PMS와 생리통이 아니라 갱년기 여성에게도 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 갱년기의 부작용은 PMS의 부작용과 매우 유사하고 슬픔과 뜨거운 불길과 같은 몇 가지 증가가 있으므로 올바른 긴장 초점에서 발 마사지를하면 완화에 도움이 될 수 있습니다.
#4. 두통으로 인한 뇌성 통증 완화
두통의 부작용을 경험한 사람은 실제 편두통이 무엇이며 일상적인 운동에서 편두통이 장애로 변할 수 있는 방식을 이해합니다. 두통으로 인한 대뇌 통증과 싸우는 것은 매우 번거로울 수 있지만 기분 좋은 발 마사지는 어느 정도 악화를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에서는 지속적으로 발 마사지를 받은 결과 특정 개인이 대뇌에 큰 개선을 보였다고 추정합니다. 두통으로 인한 통증.
#5. 수평 발을 돕습니다.
일반적으로 평발로 알려진 족저근막염은 발의 굴곡이 떨어지는 상태입니다. 이 상태는 비만, 자질, 임신, 상처 또는 관절 통증과 같은 다양한 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 이 상태를 가진 개인은 힘줄의 이완으로 인해 일반적인 발 곡선이 없습니다. 평발은 개인의 전반적인 신체 평형에 영향을 미치고 영향을 받는 발에 극심한 고통과 고통을 유발할 수 있는 상태입니다.
마사지와 표준 활동은 영향을 받은 발에 존재하는 근육과 힘줄에 가해지는 체중을 촉진하여 만성 발 고통의 상태를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
#6. 부종의 영향을 줄입니다.
임신은 개인의 신체를 근본적으로 변화시키는 것이므로 위 증가 외에 다른 신체 부위도 영향을 받습니다. 부종은 마지막 삼 분기의 임산부에게 가장 일반적으로 나타나는 발의 액체 유지 상태입니다. 발에 있는 이러한 액체의 유지는 고통을 유발하고 다리 아래쪽과 충격 지점을 확대할 수 있습니다.
특정 확고한 스트로크를 위해 발을 반죽하면 악화를 완화하고 발의 긴장을 풀면서 팽창을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 긴장 초점을 활성화하여 혈류를 지원하여 확대 및 고통을 완화합니다.
#7. 다리와 발의 상처 예방에 도움
이것은 일반적으로 걸을 때 넘어지거나 균형을 잃고 다양한 유형의 하지 및 발 상처로 끝나는 성가신 모든 개인을 위한 것입니다. 메시지는 단순히 발 부상 후 그 극심한 느낌에서 도움을 받는 데 도움이 되는 것이 아니라 미래에 부상을 입지 않도록 예방 조치로 채워질 것입니다.
일부 다리 및 발 강화 활동과 함께 마사지를 통합하면 이 부분을 강화하는 데 도움이 될 수 있으며 회복 상호 작용을 더욱 가속화할 수 있습니다. 이러한 마사지와 활동을 통해 다리를 강화하면 어색함이 생길 때 상처를 예방하는 데 확실히 도움이 될 수 있습니다.
다양한 장치로 발 마사지
누군가에게 매번 발 마사지를 받는 것은 매우 번거로울 수 있으며, 혼자서 모든 일을 하는 것은 약간의 노력이 아닌 완전히 다른 모험이 될 수 있습니다. 발 마사지의 놀라운 보상을 받고 고통, 불안, 낙담을 완화하고 맥박을 가라앉히기 위해 집 주변에 있는 몇 가지 기본적인 것들을 활용하여 혼자 시도할 수 있는 마사지 아이디어를 제공합니다.
#1. 공
글쎄요! 골프나 테니스 공은 스포츠를 하기 위한 것일 뿐만 아니라 이러한 게임을 하는 동안 발생하는 균형 문제를 완화하는 데에도 도움이 됩니다. 발 마사지를 위해 골프나 테니스 공을 활용하는 것은 발 마사지의 다양한 보상을 받는 데 도움이 될 간단하면서도 강력한 방법입니다. 그 공을 잡고 발 선릉오피 마사지로 모든 것을 굴리십시오. 볼 롤로 알려진 이 기본 절차는 대부분 평평한 발을 치료하는 데 사용되며 마찬가지로 다양한 종류의 발 고통을 완화하고 이러한 긴장 초점을 활성화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
단계별 지침
영향을받는 발 아래에 테니스 공이있는 작은 테이블에 앉으십시오.
척추가 똑바로 서 있는지 확인하십시오.
현재 발 아래에서 공을 움직이면서 둥근 움직임으로 발을 움직입니다.
목표로 삼고자 하는 발의 곡선 또는 다른 장력 초점 아래에서 공을 움직이고 있는지 확인하십시오.
약 2-3분 동안 이 활동을 하고 긴장을 푸세요.
#2. 움직이는 핀
일반적으로 각 인도 가정에서 사용할 수 있는 장치인 이동 핀은 혼합물을 곧게 펴서 차파티 또는 인도 수준의 빵을 만드는 데 사용되는 장치입니다. 배를 토하는 데 도움이 되는 장치는 발 마사지에도 사용할 수 있습니다. 움직이는 핀을 발 아래에 놓고 주어진 지침을 준수하십시오.
가장 효과적인 방법은
좌석에 똑바로 앉아서 움직이는 핀을 바닥에 놓습니다.
움직이는 핀 위에 발을 올려 놓고 원형 교차로에서 움직이는 목표를 향해 발을 앞뒤로 움직입니다.
약 2-3분 동안 이 활동을 다시 해보십시오.
#삼. 수건
수건으로 발을 반죽하고 연습하는 것은 의심할 여지 없이 그렇게 하는 매우 특별한 접근 방식입니다. 이것은 매우 비정상적으로 들릴 수 있지만 의심할 여지 없이 매우 실행 가능하며 다양한 발 상태(예: 족저 근막염)를 치료하는 데 사용됩니다. 타월 트위스트라고 알려진 이 방법은 단순히 발 근육을 풀고 이완시키는 데 도움이 되는 것이 아니라 다리 근육에도 적용할 수 있습니다. 주어진 동작을 따라 타월 트위스트 방법에서 가장 극단적 인 보상을 받으십시오.
단계별 지침
두 발을 땅에 대고 작은 테이블에 앉습니다.
작은 수건을 가져다가 발 아래 바닥에 두십시오.
발가락으로 수건의 초점을 잡고 안쪽으로 비틀어줍니다.
수건이 자리 잡은 시점에서 수건을 위로 올려서 다시 씻으십시오.
이 활동을 네 번에서 여러 번 수행하여 뒤꿈치 통증을 완화하십시오.